Oaza plesa i pokreta

Zašto pod?

Kad tek počinjemo vježbati i plesati, naš mozak je sposoban shvatiti pravilan način izvođenja pokreta i pravilno držanje tijela. Često, međutim, pojedini dijelovi tijela nisu dovoljno snažni, istegnuti, opušteni ili zdravi da izvedu ono što naš mozak razumije. Ponekad naše tijelo nije idealnog oblika tijela ( višak masnog tkiva, nedovoljna fleksibilnost , nabijenost pojedinih mišića  i sl. ) i još nije spremno izvesti klasičnu vježbu na pravilan način.

Kako ne bi tijelo izlagali prevelikom stresu ( koljena, kralježnica ) ili kako zbog straha od ozljede ili nedovoljno snage ne bi odustali od svih potrebnih vježbi, jednostavnom promjenom položaja tijela u svim tim slučajevima  ( ležanjem na boku, trbuhu ili leđima, sjedenjem i dr. ), moguće je dobiti alternativnu vježbu kojom se treniraju isti mišići ili istežu vezivna tkiva.

Kako tijelo vježbanjem napreduje, vježbe se sele s poda na stajaći položaj uz štap, a kasnije i na sredinu.

Na podu je moguće učiti dijelove novih vježbi  za koje tijelo još nije spremno ( bilo fizički, bilo da vježba zahtjeva veću koncentraciju mozga i  istovremenu kontrolu nekoliko dijelova tijela ).

 

A nakon poda?

Štanga (Barre)

 

Slijedite nas na Facebook-u

Facebook

Anketa

Plešete li?