Oaza plesa i pokreta

"Stretching" na engleskom jeziku znači «istezanje». Stretching je pasivna aktivnost, sastoji se od statičnih vježbi koje izduljuju mišiće, podmazuju zglobove i uravnotežuju živčani sustav. 

Sastoji se od vrlo nježnih i sporih pokreta istezanja, koji onemogućavaju povrede i time ga čine jednim od najsigurnijih načina vježbanja. Ističe se svojom jednostavnošću (ne zahtijeva nikakve posebne sprave) i ugodnošću (nije napor tijelu, već zadovoljstvo).

Usmjerenost vježbi obuhvaća istezanje i jačanje vrata, ramenog područja, grudi, kralježnice i leđnih mišića, gornjih i donjih trbušnih mišića, struka, mišića stražnjice, bedara, prepona, ligamenata koljena i zglobova, tetiva i stopala.

Pogodan je za djecu, sve žene i muškarce bez obzira na godine jer se vježbe izvode bez naglih pokreta i upotrebe sile, te u skladu s fizičkim predispozicijama pojedinca.

Jedan od prvih oblika stretchinga je yoga, nastala u Indiji prije više od dvije tisuće godina. Jogiji su koristili različite položaje i kontrolirano disanje kako bi disciplinirali, očvrsnuli i ujedinili tijelo, um i dušu, razvili izdržljivost i otpornost.

S vremenom je utjecaj yoge na ples i sport postajao sve veći, pa se tako razvio stretching čija je funkcija povećanje kvalitete života i pokretljivosti, ali i bilo kojeg fizičkog treninga.